Mit diesem Trick reichen lediglich 4,5 Stunden Schlaf am Tag aus

Doktorand machte den Selbsttest und war genau so fit, wie zuvor.

Mit diesem Trick reichen lediglich 4,5 Stunden Schlaf am Tag aus

Für die meisten von uns ist völlig klar: Je mehr Schlaf wir bekommen, desto fitter sind wir für den Tag. Klar, die einen benötigen etwas weniger Schlaf als andere, aber im allgemeinen gilt: Mit weniger als sechs Stunden Schlaf kommen die meisten Menschen auf Dauer nicht klar. Doch kann man sein Schlafbedürfnis austricksen? Das hat zumindest der Journalist Akshat Rathi vor einiger Zeit ausprobiert, als er sich in den letzten Zügen einer Doktorarbeit an der Eliteuniversität Cambridge befand. Sein Plan war es, alle sechs Stunden für 30 Minuten einen sogenannten "Powernap" zu machen. So käme er auf zwei Stunden Schlaf in vier Einheiten verteilt über den ganzen Tag. Zusätzlich verzichtete er auf Koffein und Alkohol. Freunde sollten aufpassen, dass sich Akshat nicht seltsam veränderte. Sein Plan scheiterte...

Mit diesem Trick reichen lediglich 4,5 Stunden Schlaf am Tag aus

Schlafmangel beeinträchtigt auf lange Sicht die Leistungsfähigkeit immens. Wer zu wenig schläft, der verhält sich komisch. Vergleichbar mit jemandem, der zu viel Alkohol getrunken hat. Auf Dauer kann Schlafmangel, so der Schlafforscher Peter Spork, ernsthaft krank machen. In dem Selbstexperiment stieß der britische Doktorand Akshat Rathi schnell an seiner Grenzen. Bereits nach 36 Stunden schaffte er es kaum noch, sich wach zu halten und schlief 3,5 Stunden am Stück und tagsüber weitere drei Male 20 Minuten. Auch sein Sozialleben musste der Doktorand exakt planen. Nach drei Wochen hatte sich sein Rhythmus eingependelt und sein Schlafbedürfnis lag bei gerade einmal 4,5 Stunden Schlaf pro Tag. Er sparte mehr als die Hälfte der Zeit, die er vorher im Bett verbracht hat. "Ich fühlte mich nach einem Nickerchen völlig erfrischt", schrieb der Journalist. Doch auf lange Sicht hat Rathi den Rhythmus nicht durchgezogen. Heute, fünf Jahre später, schläft er wieder wie jeder normale Mensch. Was ihm aber blieb ist die Fähigkeit überall zu schlafen und das nutzt Rathi noch heute, um innerhalb kürzester Zeit wieder einen klaren Kopf zu bekommen.