Gesunde Zähne: 10 Fehler, die du beim Zähneputzen vermeiden solltest
Fast jeder glaubt zu wissen, wie man richtig Zähne putzt. Doch viele Fehler schleichen sich auch bei den meisten Erwachsenen ein.
#8 Zunge nicht reinigen
Die Zunge ist oft ein unterschätzter Ort für Bakterien, die Mundgeruch verursachen. Auf der rauen Oberfläche sammeln sich Essensreste und Beläge, die zu unangenehmem Atem führen können. Daher ist es wichtig, die Zunge täglich zu reinigen – entweder mit der Zahnbürste oder einem Zungenschaber. Besonders der hintere Teil der Zunge ist anfällig für Ablagerungen. Eine saubere Zunge sorgt nicht nur für einen frischeren Atem, sondern trägt auch zur allgemeinen Mundhygiene bei.
#9 Direkt nach dem Essen putzen
Viele greifen nach dem Essen sofort zur Zahnbürste, um die Zähne zu reinigen, beispielsweise nach dem Frühstück. Doch das kann problematisch sein, besonders nach dem Verzehr von säurehaltigen Lebensmitteln wie Obst oder Saft. Säure macht den Zahnschmelz weicher und anfälliger für Abrieb. Wenn du direkt danach putzt, kannst du den Zahnschmelz abtragen. Warte deshalb mindestens 30 Minuten, bevor du nach dem Essen zur Zahnbürste greifst. In dieser Zeit kann sich der Zahnschmelz erholen und wird nicht unnötig beschädigt.
#10 Zahnarztbesuche vernachlässigen
Auch wenn du regelmäßig und gründlich putzt, ersetzt du nicht den Besuch beim Zahnarzt oder bei der Zahnärztin. Viele Zahnerkrankungen wie Karies oder Zahnfleischentzündungen zeigen erst späte Symptome, sodass du sie kaum selbst erkennen kannst. Mindestens einmal im Jahr solltest du einen Zahnarzt oder eine Zahnärztin zur Kontrolle aufsuchen. Zusätzlich ist eine professionelle Zahnreinigung zu empfehlen, um hartnäckige Ablagerungen zu entfernen und die Zähne auf Vordermann zu bringen. So verhinderst du, dass sich Probleme unbemerkt entwickeln und es schlimmstenfalls zu Karies kommt. Achte lieber auf deine Zähne.
