Gesunde Zähne: 10 Fehler, die du beim Zähneputzen vermeiden solltest
Fast jeder glaubt zu wissen, wie man richtig Zähne putzt. Doch viele Fehler schleichen sich auch bei den meisten Erwachsenen ein.
#4 Zu viel Druck ausüben
Viele glauben, dass kräftiges Schrubben die Zähne besonders sauber macht, doch das Gegenteil ist der Fall. Zu viel Druck kann das Zahnfleisch verletzen und den Zahnschmelz abtragen. Das führt langfristig zu empfindlichen Zähnen und freiliegenden Zahnhälsen. Elektrische Zahnbürsten mit Drucksensoren sind eine gute Wahl, da sie dich warnen, wenn du zu viel Druck ausübst. Die Regel lautet: Sanftes, nicht kräftiges Putzen ist am effektivsten. Plaque ist weich und lässt sich leicht entfernen – übermäßiges Schrubben ist also nicht notwendig. Außerdem ist die zweite Schicht von Zähnen, genannt „Dentin“, gelblich gefärbt. Wenn also der Zahnschmelz durch zu starkes Putzen zu sehr abgenutzt wird, kann es passieren, dass die gelbliche Farbe der zweiten Schicht stärker durchschimmert.
#5 Die falsche Zahnbürste wählen
Die richtige Zahnbürste kann den Unterschied zwischen gesunden und geschädigten Zähnen ausmachen. Harte Borsten sind nicht immer die beste Wahl, da sie das Zahnfleisch verletzen und den Zahnschmelz abtragen können. Weiche oder mittelharte Borsten sind ideal, da sie schonend reinigen und dennoch effektiv sind. Auch die Größe des Bürstenkopfes sollte nicht zu groß sein, damit du alle Ecken und Winkel in deinem Mund erreichst – insbesondere die hinteren Backenzähne. Wenn du unsicher bist, welche Zahnbürste die richtige ist, kannst du deinen Zahnarzt oder deine Zahnärztin um Rat fragen.
#6 Zu aggressive Zahnpasta verwenden
Viele Menschen greifen zu Zahnpasten, die besonders stark aufhellend wirken sollen. Diese enthalten jedoch häufig abrasive Partikel, die den Zahnschmelz abtragen. Der kurzfristige Whitening-Effekt kann langfristig deine Zähne schädigen. Wähle daher Zahnpasten mit einem niedrigen RDA-Wert (relative Dentin-Abrasion), um deinen Zahnschmelz zu schützen. Es gibt Zahnpasten, die mild sind und trotzdem für ein strahlendes Lächeln sorgen, ohne den Zahnschmelz zu schädigen. Achte also beim nächsten Einkauf auf die Inhaltsstoffe deiner Zahnpasta.
#7 Zahnbürste zu selten wechseln
Eine Zahnbürste sollte nicht länger als drei Monate verwendet werden. Mit der Zeit nutzen sich die Borsten ab, werden weich und verlieren ihre Reinigungsfähigkeit. Zusätzlich sammeln sich Bakterien in den Borsten an, die zu Mundgeruch oder sogar Zahnfleischentzündungen führen können. Achte darauf, deine Zahnbürste regelmäßig zu wechseln – oder zumindest die Aufsätze deiner elektrischen Zahnbürste. Ein frischer Bürstenkopf sorgt für eine gründlichere Reinigung.
