Schlafprobleme? Daran könnte es liegen:
Und das kannst du dagegen tun.
4. Das Alter
Man sollte es nicht meinen, aber tatsächlich wächst mit dem Alter die Unfähigkeit zum erholsamen Schlaf - obwohl man gerade im Alter endlich die Zeit dafür hätte!
Das liegt an vielen Ursachen. Mit wachsendem Alter nimmt man (meistens) auch mehr Medikamente ein, die sich - wie bereits erwähnt - auf den Schlaf auswirken können. Noch dazu ist unser Körper immer weniger dazu in der Lage, Schmerzen während des Schlafens "abzuschalten", und wenn alles weh tut, ist das Einschlafen schwierig.
Noch dazu verändert sich unser Schlafrhythmus. Je älter wir werden desto früher werden wir müde - sind dafür aber auch früher wach. Es kann daher schon helfen, einfach mal einen anderen Schlafrhythmus auszuprobieren; vielleicht bist du für deinen bisherigen mittlerweile leider einfach zu alt?
Einen Grund für Schlafprobleme haben wir noch - auf der nächsten Seite!