Warum du vor dem Schlafen nicht duschen gehen solltest:
Schön warm duschen vor dem Zubettgehen? Lieber nicht!
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Für Allergiker lohnt es sich trotzdem, vor dem Schlafengehen noch den Gang in die Wanne oder Dusche zu wagen, denn laut Deutschem Allergie- und Asthmabund (DAAB) können so Allergene wie Tierhaare oder Pollen, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben, abgespült werden und landen folglich nicht im Bett – was dir ansonsten nämlich ebenfalls den Schlaf rauben kann.
Es kann in diesem Fall helfen, das Licht im Badezimmer zu dimmen oder gar bei Kerzenschein zu duschen – was im ersten Moment vielleicht komisch klingen mag, unterstützt die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin. Den Kreislauf-Push durch die warme Dusche kannst du so gegebenenfalls etwas abschwächen.