Ständig müde, krank oder aggressiv? Wie die richtige Ernährung deinem Kind helfen kann
Jedes Kind ist mal launisch oder fühlt sich nicht wohl. Doch wenn das zum Dauerzustand wird, solltest du mit der passenden Ernährung schnell gegensteuern!
#2 Dein Kind hat Hautprobleme? Setze auf Omega-3-Fettsäuren
Trockene, juckende Haut oder sogar Ekzeme sind oft ein Hinweis auf entzündliche Prozesse im Körper. Omega-3-Fettsäuren wirken nachweislich entzündungshemmend und können die Hautgesundheit verbessern. Gute pflanzliche Quellen sind Leinsamen, Chiasamen und Walnüsse. Außerdem sollten fettreiche Fischsorten wie Lachs oder Makrele, am besten in Bio-Qualität, regelmäßig auf dem Speiseplan stehen. Wichtig ist auch das Verhältnis zu Omega-6-Fettsäuren, das in der westlichen Ernährung oft durch zu viele billige Fette in hochverarbeiteten Lebensmitteln aus dem Gleichgewicht geraten ist. Ein Zuviel an Omega-6 kann Entzündungen begünstigen. Mit gezielter Auswahl der Fette kannst du also die Haut deines Kindes buchstäblich von innen beruhigen.
Bei Müdigkeit ist meist ein wichtiger Mikronährstoff im Keller...
