Ständig müde, krank oder aggressiv? Wie die richtige Ernährung deinem Kind helfen kann
Jedes Kind ist mal launisch oder fühlt sich nicht wohl. Doch wenn das zum Dauerzustand wird, solltest du mit der passenden Ernährung schnell gegensteuern!
#1 Dein Kind ist ständig aggressiv? Reduziere den Zucker
Zucker kann das Verhalten deines Kindes stärker beeinflussen, als du zunächst denken magst. Vor allem schnell verdauliche Kohlenhydrate wie Süßigkeiten, Limonaden und Weißmehlprodukte lassen den Blutzucker rasch ansteigen – und genauso schnell wieder abfallen. Diese Achterbahnfahrt kann zu Reizbarkeit, Wutanfällen und plötzlicher Erschöpfung führen. Besonders bei sensiblen Kindern oder solchen mit ADHS-ähnlichen Symptomen kann ein hoher Zuckerkonsum das emotionale Gleichgewicht empfindlich stören. Stattdessen helfen komplexe Kohlenhydrate wie Vollkorn, Hafer oder Hülsenfrüchte, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Und wenn es doch mal süß sein soll, gibt es viele natürliche Alternativen wie beispielsweise Datteln oder Yaconsirup. Letzterer lässt nicht nur den Blutzucker langsamer ansteigen, sondern ist wegen des enthaltenen Inulins auch besonders darmfreundlich.
Bei Hautproblemen hilft deinem Kind der folgende Power-Nährstoff:
