Was hilft gegen starkes Schwitzen im Sommer?
Du schwitzt im Sommer schnell und stark? Mit diesen Tipps bleibst du auch an heißen Tagen trocken, entspannt und vor allem gut gelaunt!
Welche weiteren Hausmittel helfen gegen starkes Schwitzen im Sommer?
Ein einfaches Fußbad kann wahre Wunder wirken, besonders bei Hitze. Unsere Füße sind wichtige Temperaturfühler des Körpers. Wenn sie gekühlt werden, wirkt sich das positiv auf das gesamte Wärmeempfinden aus. Ein Fußbad mit lauwarmem Wasser, etwas Apfelessig oder ein paar Salbeiblättern kann die Schweißdrüsen beruhigen und gleichzeitig entspannen. Täglich zehn bis fünfzehn Minuten reichen völlig aus. Besonders angenehm ist das Ritual abends, wenn du zur Ruhe kommst. So beugst du übermäßigem Schwitzen am nächsten Tag aktiv vor – und gönnst dir zugleich ein kleines Wellness-Erlebnis.
Welche Lebensmittel fördern Schwitzen?
Deine Ernährung hat großen Einfluss auf dein Schwitzverhalten. Scharfes Essen, Koffein und Alkohol können den Kreislauf anregen und dadurch das Schwitzen verstärken. Stärkehaltige Lebensmittel wie Kartoffeln, Haferflocken oder Reis wirken dagegen beruhigend auf den Körper. Sie halten den Blutzuckerspiegel konstant und fördern so ein ausgeglichenes Körperklima. Auch frisches Gemüse, besonders mit viel Wasseranteil wie Gurken oder Melonen, hilft deinem Körper, die Hitze besser zu regulieren. Eine ausgewogene Ernährung ist also nicht nur gut für deine Gesundheit.
Wie kann ich mich unterwegs schnell bei Hitze erfrischen?
Pfefferminzöl hat eine angenehm kühlende Wirkung und ist ideal für unterwegs. Ein Tropfen auf den Nacken oder die Handgelenke genügt, um sofort ein Frischegefühl zu erzeugen. So kann dein Körper sich schneller abkühlen, was wiederum das Schwitzen reduziert. Das Öl wirkt außerdem belebend und hilft dir, dich bei Hitze konzentriert und wach zu fühlen. Trage es nur verdünnt auf – zum Beispiel mit einem Trägeröl wie Jojoba oder Mandel. Für empfindliche Haut ist ein Roll-on besonders praktisch und lässt sich sauber auftragen, zudem passt er in jede noch so kleine Handtasche.
Hilft Babypuder oder Fußpuder bei Hitzeschweiß?
Körperpuder ist ein echter Geheimtipp, um bei Hitze frisch zu bleiben. Er saugt überschüssige Feuchtigkeit auf und schützt die Haut vor Reibung, besonders an Stellen wie unter den Armen, in der Leistengegend oder an den Oberschenkeln. So lassen sich unangenehme Reizungen oder sogar wunde Stellen vermeiden. Körperpuder sorgt für ein trockenes Hautgefühl, auch wenn du unterwegs bist oder viel läufst. Achte bei empfindlicher Haut auf pudrige Produkte ohne Duftstoffe. Für unterwegs gibt es auch kompakte Varianten, die in jede Tasche passen.
