Warum wir nachts aufwachen – und was dahintersteckt
Gestörter Schlafrhythmus
Die sogenannte „innere Uhr” weckt uns eigenständig auf, oft abhängig von eigenen Schlafrhythmus. Viele Menschen kennen das Phänomen, dass sie wenige Minuten vor dem Weckerklingeln bereits wach werden. Der Körper gewöhnt sich an einen Schlafrhythmus und weckt uns zur bekannten Uhrzeit. Ein gestörter Rhythmus verhindert daher auch das Ein- und Durchschlafen zu anderen Zeiten. Für Veränderungen des Rhythmus sorgen beispielsweise lange Nachtschichten, Jetlag oder eine außer Kontrolle geratene Routine (etwa durch Stress oder große Lebensveränderungen). In vielen Fällen beruhigt sich der Schlaf wieder, sobald die bekannte Routine wieder aufgenommen wurde.
