Warum können wir, auch wenn es heiß ist, nicht ohne Decke schlafen?
Im Sommer geht es vielen ähnlich: Weil einem heiß ist, wälzt man sich nachts im Bett hin und her. Doch warum können wir nicht einfach ohne Decke schlafen?
Zusammenfassung – Deshalb können wir trotz Hitze nicht ohne Decke schlafen
- Die Bettdecke ist psychologisch tief verankert – sie signalisiert Sicherheit und Schlafenszeit.
- Körpertemperatur sinkt zum Einschlafen – aber Hitze und Decke können diesen Rhythmus stören.
- Serotonin wird durch den sanften Druck einer Decke positiv beeinflusst.
- Lauwarmes Duschen, leichter Schlafanzug und gute Belüftung verbessern den Schlafkomfort.
- Clever lüften, Räume wechseln, Ventilatoren nutzen – es gibt viele Wege zur Abkühlung.
- Ein kühler Schlafanzug oder Füße aus der Decke strecken: kleine Tricks mit großer Wirkung.
Auch wenn es heiß ist: Ganz ohne Decke geht’s nicht. Aber mit den richtigen Kniffen findest du selbst in tropischen Nächten zu erholsamem Schlaf.
