Warum können wir, auch wenn es heiß ist, nicht ohne Decke schlafen?
Im Sommer geht es vielen ähnlich: Weil einem heiß ist, wälzt man sich nachts im Bett hin und her. Doch warum können wir nicht einfach ohne Decke schlafen?
Die Bettdecke sorgt für Gelassenheit
Um es genauer auszudrücken: Unser Schlaf ist in mehrere Phasen eingeteilt und dass wir von einer Phase in die nächste springen können, ohne aufzuwachen, haben wir dem Hormon Serotonin zu verdanken. Es gilt als Dirigent der Schlafstruktur und sorgt dafür, dass wir schließlich den Tiefschlaf und die REM-Phase erreichen. Bettdecken unterstützen diesen Vorgang, da sie vor allem, weil sie viel wiegen, mit höheren Serotonin-Werten in Verbindung gebracht werden. Menschen mit Schlafstörungen nutzen sogar Gewichtsdecken, deren Tiefendruck eine beruhigende Wirkung auf uns Menschen haben soll.
Was kann man also tun, wenn man in warmen Sommernächten so leicht überhitzt?
