Warum können wir, auch wenn es heiß ist, nicht ohne Decke schlafen?
Im Sommer geht es vielen ähnlich: Weil einem heiß ist, wälzt man sich nachts im Bett hin und her. Doch warum können wir nicht einfach ohne Decke schlafen?
#3 Welche Rolle spielt Serotonin beim Einschlafen?
Für einen tiefen und erholsamen Schlaf brauchen wir Serotonin – das sogenannte Wohlfühlhormon. Es hilft uns, von einer Schlafphase in die nächste zu gleiten, ohne ständig aufzuwachen. Die Bettdecke unterstützt diesen Prozess. Insbesondere schwerere Bettdecken stehen im Verdacht, den Serotoninspiegel zu steigern. Deshalb schwören viele Menschen mit Schlafstörungen auf sogenannte Gewichtsdecken. Sie üben sanften Druck auf den Körper aus – das beruhigt, entspannt und fördert die Tiefschlafphasen.
Was kann man also tun, wenn man in warmen Sommernächten so leicht überhitzt?
