Fingernägel kauen: So gewöhnst du es dir ab
Nervös oder gelangweilt auf seinen Nägeln kauen? Jeder kennt das. Hier findest du Tipps und Tricks, wie du dir das ständige Knabbern abgewöhnen kannst.
#3 Alternative Bewegungen finden
Ein weiterer effektiver Trick, um das Nägelkauen zu überwinden, besteht darin, sich bewusst abzulenken und die Hände beschäftigt zu halten. Wenn du den Drang verspürst, an deinen Nägeln zu kauen, lenke dich aktiv ab. Greife stattdessen zu einem stressabbauenden Spielzeug wie einem Fidget Spinner oder einem Knetball. Diese kleinen Gadgets bieten eine beruhigende Wirkung für deine Hände und helfen, den Drang zum Nägelkauen zu reduzieren. Dieser Trick funktioniert sehr gut mit der „Wenn-dann“- Methode. Wenn du anfängst, Nägel zu kauen, dann greife ich an meinen Ring und spiele an ihm herum. Wichtig ist die Wahl der richtigen Ablenkung. Finde etwas, das dir Spaß macht und dich herausfordert. Auf diese Weise wird es dir leicht fallen, das Nägelkauen zu überwinden.
Welche weiteren Tricks gibt es noch?
