Fingernägel kauen: So gewöhnst du es dir ab
Nervös oder gelangweilt auf seinen Nägeln kauen? Jeder kennt das. Hier findest du Tipps und Tricks, wie du dir das ständige Knabbern abgewöhnen kannst.
#5 Stress reduzieren durch Ätherische Öle
Aromen können eine wirksame Methode sein, um Stress zu reduzieren und dadurch den Drang zum Nagelkauen zu bewältigen. Der Vorteil ist, dass du sie leicht in deinen Alltag einbauen kannst. Ätherische Öle wie Lavendel, Kamille oder Zitrusfrüchte haben beruhigende Eigenschaften. Beispielsweise gibt es Duftlampen, um den Raum mit einem angenehmen Duft zu füllen. Alternativ dazu kannst du aber auch verdünntes ätherisches Öl auf die Haut auftragen und sanft einmassieren. Ätherische Öle sind in vielen Geschäften und online erhältlich. Du kannst sie in Naturkostläden, Apotheken, Drogeriemärkten oder spezialisierten Geschäften für natürliche Produkte finden. Die kleinen Fläschchen mit ätherischen Ölen sind außerdem leicht zu transportieren und können überallhin mitgenommen werden. Dadurch hast du deine Entspannungsdüfte immer griffbereit, sei es im Büro, unterwegs oder zu Hause.
