Macht Kälte allein wirklich krank? 10 Erkältungsmythen und was dahinter steckt
Die Kälte ist ganz schön fies, aber macht sie uns auch krank? Wir klären Erkältungsmythen auf und zeigen, worauf du achten musst, um gesund zu bleiben.
#4 Mythos: Darf man die Nase wirklich nicht hochziehen?
Viele von uns haben den gut gemeinten Rat gehört: „Zieh die Nase nicht hoch, schnäuz dich lieber!“ Doch stimmt das wirklich? Der Gedanke dahinter ist, dass das Hochziehen von Schleim Bakterien und Viren in die Nebenhöhlen befördern könnte. Doch das Hochziehen der Nase ist in den meisten Fällen harmlos. Tatsächlich kann es sogar helfen, die Atemwege freizuhalten, indem es den Schleim zurück in den Rachen transportiert, wo er geschluckt und von der Magensäure neutralisiert wird. Das Schnäuzen hingegen kann den Druck in der Nase erhöhen und die Schleimhaut reizen, was unter Umständen zu einer Verstopfung der Nasennebenhöhlen führen kann. Es birgt damit außerdem ein geringeres Risiko für Mittelohrentzündungen.
Mythos geklärt: Es gibt keinen Grund zur Panik, falls der Taschentuchvorrat ausgehen sollte. Nasehochziehen ist ungefährlich!
#5 Mythos: Kann man eine Erkältung in der Sauna ausschwitzen?
Der Glaube, dass man eine Erkältung einfach „ausschwitzen“ kann, ist weit verbreitet. Und tatsächlich: Saunagänge können positive Effekte auf die Gesundheit haben, wie die Förderung der Durchblutung und die Entspannung der Muskulatur. Es gibt jedoch keine Beweise dafür, dass das Schwitzen in der Sauna eine Erkältung schneller verschwinden lässt. Im Gegenteil: Bei einer akuten Erkältung oder Fieber kann der Besuch der Sauna den Körper zusätzlich belasten und die Symptome verschlimmern. Für gesunde Menschen kann regelmäßiges Saunieren jedoch das Immunsystem stärken und zur Prävention von Erkältungen beitragen.
Mythos geklärt: Es ist besser, die Sauna zu meiden, wenn die Erkältung bereits zugeschlagen hat.
#6 Mythos: Ist Hühnersuppe wirklich gut bei Erkältungen?
Seit Generationen gilt Hühnersuppe als das Hausmittel gegen Erkältungen. Aber ist da etwas Wahres dran? Tatsächlich gibt es einige wissenschaftliche Hinweise darauf, dass Hühnersuppe bei Erkältungen helfen kann. Die warme Brühe kann die Schleimhäute beruhigen und das Abhusten von Schleim erleichtern. Einige Zutaten, wie Zwiebeln und Knoblauch, haben entzündungshemmende Eigenschaften, die zur Linderung von Erkältungssymptomen beitragen können. Eine Studie der University of Nebraska Medical Center fand heraus, dass Hühnersuppe die Aktivität bestimmter weißer Blutkörperchen, die für Entzündungen verantwortlich sind, reduzieren kann.
Mythos geklärt: Auch wenn sie keine Wunderheilung bietet, kann eine gute Schüssel Hühnersuppe sicherlich dazu beitragen, sich etwas besser zu fühlen.
#7 Mythos: Ist die Klimaanlage in Zügen, Einkaufszentren, Flugzeugen und Hotels wirklich im Winter gefährlich?
Viele Menschen glauben, dass Klimaanlagen im Winter gefährlich sind und Erkältungen fördern könnten. Doch wie sieht es wirklich aus? Klimaanlagen selbst verursachen keine Erkältungen, da diese durch Viren und nicht durch kalte Luft entstehen. Allerdings kann die trockene Luft aus Klimaanlagen die Schleimhäute austrocknen, was das Risiko einer Virusinfektion erhöht. In geschlossenen Räumen mit vielen Menschen, wie Einkaufszentren oder Flugzeugen, ist die Wahrscheinlichkeit höher, mit Viren in Kontakt zu kommen. Der beste Schutz ist daher, regelmäßig die Hände zu waschen und die Schleimhäute mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr und gegebenenfalls mit einem Nasenspray feucht zu halten.
Mythos geklärt: Klimaanlagen sind nicht die Hauptverursacher von Erkältungen, aber sie können unter Umständen ein Risikofaktor sein.
