Hitzewelle: Wie schütze ich mich vor hohen Temperaturen?
Wenn eine Hitzewelle kommt, dann muss man sich irgendwie vor den hohen Temperaturen schützen. So bewahrst du einen kühlen Kopf – und eine kühle Wohnung!
Fazit: So schützt du dich im Sommer vor Hitze
- Mit cleverem Lüften, Verdunkeln und dem Verzicht auf zusätzliche Wärmequellen bleibt die Wohnung auch an heißen Tagen angenehm kühl
- Ventilatoren kühlen zwar nicht die Luft, verbessern aber das Wärmeempfinden deutlich – vor allem in Kombination mit feuchter Luft oder Eis.
- Wer auf Backofen, Trockner & Co. verzichtet, vermeidet zusätzliche Hitze im Raum – und schützt gleichzeitig empfindliche Elektronik vor Überhitzung.
- Zwei bis drei Liter täglich sind Pflicht – am besten Wasser oder ungesüßte Getränke, regelmäßig und in kleinen Mengen.
- Hitzewellen sind ernstzunehmend: Vor allem für ältere Menschen, Kinder und Kranke können sie lebensbedrohlich werden.
- Besonders gefährdet sind ältere Menschen, Kleinkinder, chronisch Kranke und alle, die körperlich aktiv im Freien arbeiten.
- Bei Schwindel oder Schwäche: sofort hinlegen, Beine hoch, kühlen, trinken – und im Zweifel ärztliche Hilfe holen.
- Der Lichtschutzfaktor gibt an, wie lange man mit Sonnencreme sicher in der Sonne bleiben kann – aber nur bei richtigem und regelmäßigem Auftragen.
- Einmal eincremen reicht nicht – alle zwei Stunden und nach dem Schwimmen oder Schwitzen sollte unbedingt nachgelegt werden.
- Leichte, helle und weite Kleidung schützt vor UV-Strahlung und hilft dem Körper, sich auf natürliche Weise abzukühlen.
