Hitzewelle: Wie schütze ich mich vor hohen Temperaturen?
Wenn eine Hitzewelle kommt, dann muss man sich irgendwie vor den hohen Temperaturen schützen. So bewahrst du einen kühlen Kopf – und eine kühle Wohnung!
Was tun bei Kreislaufproblemen durch Hitze?
Hitze kann den Kreislauf stark belasten – vor allem bei Flüssigkeitsmangel, niedrigem Blutdruck oder zu langem Aufenthalt in der Sonne. Typische Warnzeichen sind Schwindel, Übelkeit, Kopfschmerzen, Schwäche oder „Schwarzwerden“ vor den Augen. In solchen Fällen heißt es: sofort handeln, bevor es zum Kreislaufkollaps kommt.
Erste Maßnahmen:
- Sofort in den Schatten oder einen kühlen Raum gehen
- Hinlegen und die Beine hochlagern – so fließt mehr Blut zurück zum Herzen
- Langsam Wasser oder Elektrolytlösungen trinken (nicht eiskalt!)
- Stirn, Nacken, Handgelenke kühlen, z. B. mit feuchten Tüchern oder kaltem Wasser
- Enge Kleidung lockern
- Nicht alleine bleiben – im Zweifel ärztliche Hilfe holen
Was hat es eigentlich mit dem Lichtschutzfaktor auf sich?
