Deswegen solltest du dein Handy auf der Toilette nicht mehr benutzen
Das Klo ist eigentlich der ideale Ort, um ungestört das Smartphone zu nutzen. Doch deswegen solltest du dein Handy auf der Toilette nicht mehr benutzen.
#8 Psychische Belastung und Unruhe
Ständige Erreichbarkeit und der Druck, immer auf Nachrichten oder E-Mails reagieren zu müssen, belasten unsere Psyche enorm. Und ja, selbst auf der Toilette gönnen wir uns keine Pause. Das Handy sorgt dafür, dass wir auch dort weiter scrollen. Was eigentlich ein kurzer Moment für uns selbst sein könnte, wird so zur nächsten digitalen Ablenkung. Die ständige Reizüberflutung sorgt für innere Unruhe und erhöhten Stress. Dabei brauchen wir diese kleinen Auszeiten dringend. Statt Ruhe zu finden, machen wir die Toilette zu einem weiteren Ort, an dem wir uns selbst keine Pause gönnen.
So lange sollte man auf Toilette sitzen
Auf der Toilette solltest du nicht länger als 10 bis 15 Minuten sitzen – und das gilt wirklich nur im Ausnahmefall. Wenn du zu lange verweilst, weil du nebenbei durch dein Handy scrollst, belastet das deinen Körper unnötig. Die Sitzposition drückt auf die Muskulatur und sorgt dafür, dass der Po plattgedrückt wird, während das Blut schlechter zirkulieren kann. Experten raten: Vermeide ausgedehnte „Sitz-Sessions“ und steh lieber direkt auf, wenn du fertig bist. So tust du deinem Rücken, deiner Muskulatur und deinem Kreislauf etwas Gutes.
