Notbremse ziehen: Anzeichen dafür, dass du zu gestresst bist
Stress gehört zum Leben dazu - ähnlich wie die Luft zum Atmen.
Heutzutage ist Stress eigentlich unvermeidlich: Die kapitalistische Leistungsgesellschaft übt dauerhaften Druck aus - so ist der Chef unfähig und lässt es an seinen Mitarbeitern aus - und nebenbei spielt man noch den Entertainer für seine Familie. Probleme im privaten und beruflichen Leben lösen Stress aus, der sich auch auf die Gesundheit auswirkt. Wir haben 8 Anzeichen dafür, dass du definitiv zu gestresst bist (und dir eventuell Hilfe holen solltest):
#1 Stress-Signal: Du hast körperliche Schmerzen.
Ein hohes Stresslevel kann dazu führen, dass dein Körper zu rebellieren beginnt: Durchfall, Magenprobleme, Magengeschwüre, Muskel- und Brustschmerzen sowie ein starkes Herzklopfen sind einige Anzeichen dafür, dass etwas überhaupt nicht mit dir in Ordnung ist.
So führt Stress dazu, dass sich deine Muskeln ganz plötzlich anspannen, sich aber wieder entspannen, sobald der Stress vorbei ist. Wenn du aber unter dauerhaftem Druck stehst, dann können sich deine Muskeln nicht entspannen, was wiederum die genannten gesundheitlichen Probleme verursacht.
#2 Stress-Signal: Du schläfst schlecht.
Ein Schäfchen, zwei Schäfchen, drei Schäfchen...irgendwann bist du beim hundertsten Schaf, aber deinem Schlaf noch kein Stück näher - stattdessen kreisen deine Alltagssorgen in deinem Kopf herum. Studien haben bewiesen, dass die Probleme nachts tatsächlich schlimmer erscheinen als sie eigentlich sind. Stress kann eine Störung des Gleichgewichts zwischen Schlaf- und Wachzustand bewirken.
#3 Stress-Signal: Dein Gewicht schwangt auf und ab und wieder auf und wieder ab...
Verändert sich dein Appetit? An einem Tag isst du gar nichts, am nächsten Tag stopfst du alles in dich hinein? Das ist ein Zeichen dafür, dass du seelischen Stress hast und das kann sich auf deinen Stoffwechsel auswirken; sprich: Du nimmst leichter zu.
Du bist, was du isst. Wenn dein Körper also zu gestresst ist, dann bekommen deine Zellen nicht genügend Sauerstoff - beachte deswegen, was du zu dir nimmst. Ab und an ein grüner Smoothie bringt dich nicht um.