Notbremse ziehen: Anzeichen dafür, dass du zu gestresst bist

Heutzutage ist Stress eigentlich unvermeidlich: Die kapitalistische Leistungsgesellschaft übt dauerhaften Druck aus - so ist der Chef unfähig und lässt es an seinen Mitarbeitern aus - und nebenbei spielt man noch den Entertainer für seine Familie. Probleme im privaten und beruflichen Leben lösen Stress aus, der sich auch auf die Gesundheit auswirkt. Wir haben 8 Anzeichen dafür, dass du definitiv zu gestresst bist (und dir eventuell Hilfe holen solltest):

#1 Stress-Signal: Du hast körperliche Schmerzen.

Ein hohes Stresslevel kann dazu führen, dass dein Körper zu rebellieren beginnt: Durchfall, Magenprobleme, Magengeschwüre, Muskel- und Brustschmerzen sowie ein starkes Herzklopfen sind einige Anzeichen dafür, dass etwas überhaupt nicht mit dir in Ordnung ist. 

So führt Stress dazu, dass sich deine Muskeln ganz plötzlich anspannen, sich aber wieder entspannen, sobald der Stress vorbei ist. Wenn du aber unter dauerhaftem Druck stehst, dann können sich deine Muskeln nicht entspannen, was wiederum die genannten gesundheitlichen Probleme verursacht. 

#2 Stress-Signal: Du schläfst schlecht.

Ein Schäfchen, zwei Schäfchen, drei Schäfchen...irgendwann bist du beim hundertsten Schaf, aber deinem Schlaf noch kein Stück näher - stattdessen kreisen deine Alltagssorgen in deinem Kopf herum. Studien haben bewiesen, dass die Probleme nachts tatsächlich schlimmer erscheinen als sie eigentlich sind. Stress kann eine Störung des Gleichgewichts zwischen Schlaf- und Wachzustand bewirken. 

#3 Stress-Signal: Dein Gewicht schwangt auf und ab und wieder auf und wieder ab...

Verändert sich dein Appetit? An einem Tag isst du gar nichts, am nächsten Tag stopfst du alles in dich hinein? Das ist ein Zeichen dafür, dass du seelischen Stress hast und das kann sich auf deinen Stoffwechsel auswirken; sprich: Du nimmst leichter zu.

Du bist, was du isst. Wenn dein Körper also zu gestresst ist, dann bekommen deine Zellen nicht genügend Sauerstoff - beachte deswegen, was du zu dir nimmst. Ab und an ein grüner Smoothie bringt dich nicht um.

#4 Stress-Signal: Du machst dir ständig Sorgen. 

Manchmal fühlt sich dein Leben so an, als würdest du nichts hinbekommen. Ob es sich um die Arbeit, finanzielle oder Familienprobleme handelt - die Sorgen nehmen nicht ab und wachsen dir über den Kopf. Es ist entscheidend, dass du eine Lösung für deine Probleme findest; andernfalls kann dich das in einen kontinuierlichen Zustand von Panik versetzen, der sich auf deine mentale Gesundheit ausübt.

#5 Stress-Signal: Du bist innerlich unruhig.

Kannst du nicht mehr mit deinen Gedanken allein sein und ignorierst womöglich deine Probleme? Dann ist es ein Zeichen dafür, dass du möglicherweise zu abgespannt bist, zu viele Dinge in deinem Kopf hast und anstatt deine Probleme aktiv zu konfrontieren, vermeidest du sie ganz elegant - das macht dich auf Dauer aber auch nicht glücklicher.

Dieser Verdrängungsmechanismus macht alles nur noch schlimmer und wirkt sich letztendlich nur noch mehr auf deinen Gesundheitszustand aus - also raus aus dem Bett und weg von deiner Legasthenie. 

#6 Stress-Signal: Dir mangelt es an Geduld.

Wenn du gestresst bist, dann ist deine Toleranz-Schwelle leider auch relativ gering - so springst du bei jeder Kleinigkeit gleich an die Decke und regst dich auf. Falls du dich so verhältst, dann lehne dich auch einfach mal entspannt zurück und gehe dem Problem auf den Grund - bevor du dich noch mit der ganzen Welt anlegst. 

#7 Stress-Signal: Dir fallen deine Haare aus!

Der Alptraum einer jeden Frau: Haarausfall. Wenn du unter ständiger Belastung stehst, dann fallen dir die Haare nacheinander aus - bis du eine Glatze hast. Nein, natürlich ist es nicht ganz so dramatisch, aber auch nicht besonders schön. Bei emotionalen Problemen kann der Haarausfall aber schnell zunehmen - schraube einen Gang zurück, wenn das der Fall ist.

#8 Stress-Signal: Verlust der Libido.

Ups, das ist gar nicht schön. Stress kann sich stark auf deine sexuelle Energie auswirken und zu einem Mangel an körperlichem Verlangen führen. Das hat wiederum Auswirkungen auf deine Beziehung - und dein Partner schaut sich früher oder später wahrscheinlich anderweitig um. 

Kommen dir einige Anzeichen bekannt vor? Dann handle, bevor es zu spät ist.