10 Fehler, die deine Erkältung verschlimmern
Mythen sorgen nicht für Genesung: Es gibt häufige Fehler, die deine Erkältung verschlimmern können. Was du nicht tun solltest, wenn deine Nase läuft:
#4 Du reinigst dein Nasenspray nicht
Das Nasenspray reinigen die allerwenigsten, doch das ist sehr wichtig! Denn sonst setzen sich Bakterien am Sprühkopf fest und dringen bei jeder Benutzung wieder in die Nase ein. Deswegen solltest du den Sprühkopf des Sprays immer und nach jeder Benutzung mit heißem Wasser waschen. Wenn du unterwegs bist, reicht auch ein sauberes Tuch.
#5 Du ruhst dich nicht aus
Ruhe ist das A und O zur Heilung einer Erkältung! Der Körper muss die Chance bekommen, sich vollständig erholen zu können, weil sonst Folgekrankheiten entstehen können. Größere Anstrengungen und Stress belasten die Abwehrkräfte, die sowieso schon ihre gesamte Kraft brauchen, um die Viren oder Bakterien abzuwehren. Deswegen: Ruhe, Ruhe, Ruhe!
#6 Du bleibst nur im Bett
Bei all der Ruhe solltest du dennoch nicht vergessen, ab und zu an die frische Luft zu gehen. Ein kleiner Spaziergang schadet dem Körper nicht, sondern ist gut für den Kreislauf und die gereizten Nasenschleimhäute. Pack dich also in eine warme Jacke und unternimm einen kleinen Spaziergang an der frischen Luft.
Aber: Das gilt nicht für diejenigen, die Fieber haben. Da gilt absolute Bettruhe!
#7 Du putzt die Nase zu oft
Ihr kennt das bestimmt: Eure Nase ist verstopft, aber egal wie sehr ihr es auch versucht, das Sekret kommt nicht aus der Nase ins Taschentuch. Wenn ihr dieses Problem habt, solltet ihr nicht ständig versuchen, die Nase zu putzen, denn das kann bewirken, dass der Schleim und die Viren in die Nebenhöhlen kommen. Experten empfehlen daher, lieber das Sekret hochzuziehen. So landet es im schlimmsten Fall im Verdauungstrakt und kann nicht gefährlich für uns werden.
