Herzinfarkt kündigt sich vorher an: 9 Symptome
Einen Herzinfarkt sollte man niemals ignorieren. Und du kannst ihn sogar schon vorher „erkennen“. Das sind die Symptome:
Präventive Maßnahmen
Um das Risiko eines Herzinfarkts zu vermindern, ist ein gesunder Lebensstil entscheidend. Achte auf eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und vollwertigen Lebensmitteln ist. Regelmäßige körperliche Aktivität, wie Joggen oder Radfahren, stärkt das Herz-Kreislauf-System. Verzichte auf das Rauchen und reduziere den Alkoholkonsum. Regelmäßige Gesundheitschecks helfen, Risikofaktoren frühzeitig zu erkennen und zu behandeln. Mit diesen Maßnahmen kannst du aktiv zur Gesundheit deines Herzens beitragen und das Risiko eines Herzinfarkts deutlich senken. Wichtig zu wissen: Auch ein Schlaganfall kündigt sich an!
Blick auf Cholesterin: Herzinfarkt vorbeugen
Ein Herzinfarkt lässt sich in vielen Fällen vorbeugen, indem man auf seinen Cholesterinspiegel achtet. Ein erhöhter Cholesterinwert kann zu Ablagerungen in den Herzkranzgefäßen führen und diese verengen. Dadurch wird die Durchblutung des Herzens beeinträchtigt, was das Risiko für einen Herzinfarkt erhöht. Deshalb ist es wichtig, regelmäßig die Cholesterinwerte überprüfen zu lassen und bewusst zu essen. Eine Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten wirkt sich positiv aus. Gleichzeitig sollten fettreiche und stark verarbeitete Lebensmittel möglichst vermieden werden. Ausreichend Bewegung stärkt zusätzlich das Herz. Wer außerdem nicht raucht und Stress reduziert, kann sein Risiko deutlich senken und langfristig die Herzgesundheit fördern.
Der Rettungssanitäter Jan Lenarz hilft in seinem Online-Kurs Clean Artery Club allen Interessierten bei der Lebensumstellung, um Cholesterin-Werte zu minimieren und damit das Risiko für einen Schlaganfall zu wechseln.
