10 Tipps, wie du das Home-Office noch besser überstehst!
Ab ins Home-Office! Das klingt verlockend. Aber Vorsicht: Besonders im Home-Office lauert Ablenkung! 10 Tipps, wie du von Zuhause besser arbeiten kannst!
# 5 Raus an die frische Luft
Mittags heißt es raus an die frische Luft und Vitamin D tanken! Der Vorteil am Home-Office ist in der Tat, dass du deine Pause für einen Spaziergang oder eine Jogging-Runde ganz einfach nutzen kannst. Frische Luft hilft beim Denken, das beweist eine Studie. Und auch unsere Figur wird es uns danken, wenn wir uns etwas mehr bewegen.
# 6 Feste Arbeitszeiten und Pausen einhalten
Im Büro sind es deine Kollegen, die dich an die Mittagspause erinnern. Zuhause hast du es selbst in der Hand. Warum also nicht früher als alle Anderen anfangen, die Pause skippen und früher mit der Arbeit fertig sein? Weil dieser Arbeitsrhythmus nicht gesund für dich ist! Beginne den Arbeitstag mit deinen Kollegen und beende den Arbeitstag mit ihnen, genauso, als wärst du im Büro. Und ganz wichtig: Halte Pausen ein, um zu essen und zu trinken. Pausen sind der perfekte Energielieferant.
# 7 Lass dich nicht ablenken
Noch eine Wäsche anmachen, noch eine Nachricht auf WhatsApp tippen usw. Alles scheint auf einmal wichtiger zu sein, als die Arbeit. Und genau da liegt die Gefahr, während man Home-Office macht. Ablenkungen lauern überall. Jetzt aber mal ehrlich: Wenn du im Büro sitzt, kannst du auch keine Wäsche aufhängen, keinen Geschirrspüler anmachen oder deine Freunde während der Arbeitszeiten anrufen! Also gilt auch hier: Verhalte dich, als wärst du im Büro!
# 8 Feierabend machen
Dieser Punkt ist besonders wichtig! Allzu gern schiebt man die Arbeit im Home-Office vor sich hin oder macht sogar deutlich mehr als sonst, da man ja auch noch abends weiterarbeiten kann. Das solltest du vermeiden! Wer keinen Abschluss am Ende des Tages findet, ständig online und erreichbar ist, gefährdet seine Gesundheit. Daher ist es wichtig zu einer geregelten Uhrzeit seinen Laptop zu schließen und diesen erst wieder am nächsten Morgen aufzuklappen.
