Wie sinnvoll sind Nahrungsergänzungsmittel wirklich?
Nahrungsergänzungsmittel sind beliebt – doch nicht immer sinnvoll. Erfahre, wann sie wirklich helfen und worauf du achten solltest.
#10 Darf man Nahrungsergänzungsmittel auf Verdacht einnehmen?
Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht „einfach mal zur Sicherheit“ genommen werden. Eine unkontrollierte Einnahme kann mehr schaden als nutzen – besonders bei Stoffen, die sich im Körper anreichern. Stattdessen solltest du gezielt vorgehen: Erst Symptome beobachten, im Zweifel ein Blutbild machen lassen und dann gezielt und sinnvoll ergänzen. Im besten Fall mit ärztlicher Begleitung oder fundierter Beratung. Wenn du ein NEM ausprobieren möchtest, fang langsam an und beobachte, wie dein Körper reagiert. Vor allem gib ihm die Zeit, die er braucht, um seine Nährstoffe wieder aufzufüllen, denn das passiert nicht von heute auf morgen.
