Jeder muss pupsen – doch wie oft ist normal?
Pupsen ist völlig natürlich – und trotzdem für viele ein Tabuthema. Wir haben für euch herausgefunden, wie oft es eigentlich normal ist zu pupsen.
#5 Was hilft gegen übermäßige Blähungen?
Wenn Pupsen unangenehm oder zu häufig wird, helfen oft einfache Maßnahmen: Langsames, bewusstes Essen, Verzicht auf blähende Lebensmittel, regelmäßige Bewegung und ausreichend Flüssigkeit. Auch Wärme (z. B. Wärmflasche) oder sanfte Bauchmassagen können Erleichterung bringen. In der Apotheke gibt es zudem Mittel mit Simeticon oder Kümmelöl, die Gasblasen im Darm auflösen. Auch pflanzliche Präparate mit Anis, Fenchel oder Pfefferminze wirken entkrampfend. Wichtig ist: Nicht jedes Mittel hilft jedem – manchmal ist es eine Frage des Ausprobierens.
Welche Rolle spielt eigentlich die Darmflora bei Flatulenz und Blähungen?
