Warum wir nachts aufwachen – und was dahintersteckt
Wenn der Grund bekannt ist, aber das Aufwachen kein Ende nimmt
Viele Menschen leider darunter, dass sie zwar die Ursache kennen und dennoch keinen nächtlichen Frieden finden. Das geht dir auch so? Die Gründe dafür sind vielfältig: Möglicherweise sind es Nebenwirkungen eines Medikamentes, das du nicht absetzen kannst oder Zeichen von Stress, den du nicht leicht beenden kannst. In solchen Fällen gibt es trotzdem eine Reihe von Maßnahmen, die beim Einschlafen helfen. Eine beruhigende Abendroutine hilft dabei, zu Beginn der Nacht zu Ruhe zu kommen. Handys und Laptops haben im Schlafzimmer nichts zu suchen. Auch gedimmtes Licht beruhigt den Körper vor dem Einschlafen. Versuche zudem, regelmäßig zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen, damit sich der Körper an eine Routine gewöhnt.
