Warum können wir, auch wenn es heiß ist, nicht ohne Decke schlafen?
Im Sommer geht es vielen ähnlich: Weil einem heiß ist, wälzt man sich nachts im Bett hin und her. Doch warum können wir nicht einfach ohne Decke schlafen?
Tipps für eine kühlere Nachtruhe
Davon abgesehen sollte man in Unterwäsche und ohne Socken schlafen. Vielen hilft es auch, die Füße unter der Bettdecke hervorzustrecken. Darüber hinaus sollte man aber nicht von jetzt auf gleich von einer schweren zu einer leichten Bettdecke wechseln. Es kling zwar verlockend, aber der plötzliche Unterschied kann ebenfalls zu Schlafstörungen führen. Andere lassen hingegen die ganze Nacht das Fenster offen, was auch nicht die optimale Lösung ist.
Was hilft noch, die Temperatur in deinem Schlafzimmer niedrig zu halten?
