Darum solltest du nicht mit einem offenen Fenster schlafen!
Streitfrage: Bleibt das Fenster abends geöffnet oder nicht? Wir liefern den handfesten Grund, warum du nicht mit einem offenen Fenster schlafen solltest
#3 Nächtlicher Lärm
Gerade nachts soll die Wahrnehmung für Lärm einfach empfindlicher sein als tagsüber, weswegen es nicht ratsam ist, mit offenem Fenster zu schlafen. Davor zu lüften, ist natürlich weiterhin kein Problem, denn frische Luft und ein kühleres Zimmer helfen oftmals schneller einzuschlafen.
Auch solltest du nach dem Aufstehen gut und für etwa eine halbe Stunde das Schlafzimmer durchlüften, damit sich keine Feuchtigkeit im Zimmer ansammelt. Das ist besonders im Winter wichtig, da du sonst Schimmel im Schlafzimmer begünstigt.
Und es gibt noch weitere Gründe, weshalb du das Fenster nachts zulassen solltest, die nichts mit der Lautstärke zu tun haben ...
#4 Verspannungen im Rücken
Viele Menschen finden es angenehm, sich nach einem Tag in Action, im Bett mit frischer Luft zu beruhigen und dann bei offenem Fenster wegzudösen, Im Sommer ist es besonders verführerisch. Doch auch im Winter wollen einige Leute nach einem Tag an der Heizungsluft nur noch Kälte zum einschlafen. Wenn du allerdings das Fenster die ganze Nacht offen lässt, kann dies dazu führen, dass du am nächsten Morgen mit starken Verspannungen und Rückenschmerzen erwachst. Denn dein Körper kühlt im Schlaf massiv herunter und gleicht die Kälte von draußen nicht mehr aus. Außerdem merkst du durch den Schlaf erst zu spät, wenn es wirklich zu kalt für dich wird.
Und nicht nur Rückenschmerzen können dich nach einer kalten Nacht quälen.
#5 Ernergieverlust und Müdigkeit
Noch ein guter Grund nachts das Fenster zuzulassen: Die Energieberatung der Verbraucherzentrale empfiehlt 18 Grad Celsius im Schlafzimmer für einen angenehmen Schlaf. Wenn du in einem kalten Raum liegst, friert dein Körper, auch wenn du es erst einmal nicht so wahrnimmst. Deshalb verbrauchst du mehr Energie, um warm zu bleiben. Dein Schlaf wird deshalb für deine restlichen Körperfunktionen nicht so erholsam, wie er sein sollte. Die Folge davon ist, dass du dich am nächsten Tag besonders müde fühlen kannst. Es kann sogar passieren, dass du dich dadurch schneller mit Krankheiten ansteckst.
Besonders eine Personengruppe sollte nachts das Fenster zulassen ...
#6 Allergiealarm
Das ganze Jahr über, außer im wirklich frierenden Winter, kommt es zum Pollenflug verschiedener Pflanzenarten. Wenn es nicht unter 0 Grad kalt ist, können Allergiker*innen auch in den Wintermonaten von allergischen Reaktionen betroffen sein. Wer nachts das Fenster aufhat, aber unter Allergien leidet, kann daher schnell von einer Pollen- oder Gräserwelle überrollt werden. Davon wird man nicht unbedingt wach, der Schlaf wird aber eindeutig weniger erholsam, da die Atmung erschwert wird. Auch hier empfiehlt sich daher nachts das Fenster geschlossen zu halten, sobald man einschläft, damit man die Kontrolle über die Luftqualität behält.
