So viel Zucker steckt in bekannten Lebensmitteln
Einige Lebensmittel haben wir in unserem Kopf als gesund abgespeichert, wenn man dann sieht, wie viel Zucker sie haben, ist man sehr erstaunt!
#9 Smoothies
Vor allem gekaufte Smoothies können richtige Zuckerbomben sein, je nach Sorte und Marke kann sich das natürlich unterscheiden. Durchschnittlich kann man mit etwa 9-11 Stück Würfelzucker pro 250ml rechnen. Vor allem die Fruchtsorten liegen da ganz vorne. Ein Glas Smoothie hat also genauso viel Zucker oder sogar mehr als ein Glas Cola, bringt aber natürlich trotzdem einiges an Vitaminen mit. Tückisch ist hier aber vor allem, dass man bei einem Smoothie denkt, man würde seinem Körper etwas gutes tun.
#8 Rotkohl
Rotkohl wird oft als gesundes Gemüse angesehen, besonders in der Winterzeit. Doch wer hätte gedacht, dass in einer Portion Rotkohl aus dem Glas zwischen 17,5 und 25 Würfeln Zucker stecken können? Das ist eine Menge Zucker für ein Gemüsegericht. Besonders bei vorgefertigten Salaten oder eingelegtem Rotkohl sollte man auf die Zutatenliste achten. Die süßliche Note, die oft als angenehm empfunden wird, kommt nicht nur von dem natürlichen Zucker des Rotkohls, sondern auch von zugesetztem Zucker. Dann vielleicht doch lieber selber machen.
#7 Barbecue-Sauce
Barbecue-Sauce ist ein beliebter Begleiter zu Grillfleisch, vor allem bei der Zubereitung von Steaks. Doch schaut man genauer hin, wird klar, dass diese Sauce oft eine wahre Zuckerbombe ist. In einer typischen Portion von 100 Gramm finden sich rund 22 Stücke Würfelzucker. Da die meisten von uns gerne großzügig dippen oder die Sauce auf das Grillgut streichen, summiert sich der Zuckerkonsum schnell. Ein Blick auf die Nährwertangaben lohnt sich also, bevor man zu seiner Lieblings-Sauce greift.
#6 Studentenfutter
Studentenfutter ist ein beliebter Snack, der als gesund und nahrhaft gilt. Doch auch hier lauert der Zucker. In einer Portion von 100 Gramm können bis zu 25 Würfel Zucker stecken. Besonders die getrockneten Früchte, die oft in Studentenfuttermischungen enthalten sind, tragen zum hohen Anteil bei. Sie enthalten zwar viele Vitamine und Mineralstoffe, aber eben auch reichlich Zucker. Wenn man also nicht aufpasst, kann aus einem gesunden Snack schnell eine Zuckerfalle werden.
