Was hilft gegen einen Sonnenbrand? Die besten Tipps und Hausmittel
Die Sonne hat’s zu gut gemeint? Kein Problem – mit diesen einfachen Tipps wird deine Haut wieder ruhig, kühl und entspannt.
#9 Ernährung umstellen
Wenn du deine Haut bei der Regeneration unterstützen möchtest, solltest du auf die folgenden Lebensmittel setzen:
- Antioxidantien: Beeren, Kirschen und Trauben schützen die Hautzellen.
- Vitamin C: Zitrusfrüchte, Paprika und Brokkoli fördern die Hautreparatur.
- Omega-3-Fette: Fettreicher Fisch, Leinsamen und Walnüsse wirken entzündungshemmend.
- Vitamin E: Nüsse, Sonnenblumenkerne und Avocado unterstützen die Heilung.
- Zink: Fleisch, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte stärken das Immunsystem.
- Vermeiden: Wenig Zucker und verarbeitete Lebensmittel, um Entzündungen zu reduzieren.
Nochmal zusammengefasst:
