Was verrät die Schlafposition über deine Gesundheit?
Schlaf ist sehr wichtig. Doch nicht immer ist er gut für uns: Kaum jemand weiß, dass die Schlafposition einiges über unsere Gesundheit verrät.
Wo kann das kleine Kissen noch helfen?
Wer gerne auf der Seite schläft, dem kann ein Kissen unter der Taille helfen, damit der Körper nicht so einsackt. Wer gerne auf dem Rücken schläft, den kann ein Kissen unter dem unteren Rücken etwas Entlastung schaffen. Es kann auch ein Versuch wert sein, sein Kopfkissen zu ändern, entweder ein orthopädisches oder ein viel dünneres. Im Sommer gibt es sogar kühlende Kopfkissen . Auch ein Seitenschläferkissen kann einigen Menschen dabei helfen, nachts eine bequemere Position zu finden.
Wie oft ist es normal, nachts aufzuwachen?
Im Durchschnitt werden erwachsene Menschen 10 bis 30 Mal nachts wach. Zwar nur für wenige Sekunden, weswegen wir das nächtliche Aufwachen meistens vergessen, aber das ist völlig normal. Der menschliche Schlaf verläuft verschiedene Phasen, während wir von der einen in eine andere Phase kommen, ist es ganz normal, dass wir kurz aufwachen. Einige hormonelle Schwankungen oder kurze Störungen wie Lichter oder Geräusche sind auch recht gängig. Außerdem müssen die meisten Menschen ein- bis zweimal auf die Toilette, auch das ist recht normal und nimmt im Alter eher weiter zu.
