9 Dinge, die dich unterbewusst schlechter schlafen lassen
Du hast schlecht oder gar nicht geschlafen? Dann ist der Artikel genau der richtige für dich! Diese Dinge lassen dich unterbewusst schlechter schlafen:
4. Koffein
Alle Getränke, die Koffein enthalten, sorgen dafür, dass du weiterhin wach bleibst oder munter wirst! Dazu gehören auch grüner oder schwarzer Tee, nicht nur Cola, Club Mate oder Kaffee!
Übrigens soll Koffein meist noch nach 14 Stunden dafür sorgen, dass du nicht zur Ruhe kommst und Schlafstörungen bekommen kannst, weil dein Körper sich noch "wachhalten" will. versuch also um die Mittagszeit schon auf solche Getränke zu verzichten, um besser schlafen zu können.
5. Fernsehen oder Netflixen
Wer kennt es nicht, abends total erledigt zu sein und sich dann nur noch auf sein Bett zu werfen und eine Serie anzuschalten? Ob das auf dem Fernseher oder auf dem Laptop ist, es lässt uns einige Minuten bzw. Stunden später schlechter schlafen, denn durch das blau angereicherte Bildschirmlicht wird unserem Gehirn mitgeteilt, dass wir wach bleiben sollten.
6. Falsche Schlafposition
Auch die "falsche" Schlafposition kann dein Unterbewusstsein dazu "bringen", schlecht zu schlafen. Versuch dich nach Möglichkeit bequem hinzulegen, wenn du schlafen gehen möchtest und nicht im Sessel irgendeine Verrenkung zu machen, weil du zu faul bist, noch einmal in dein Bett zu stiefeln.
Übrigens verrät deine Schlafposition auch eine Menge über deine Gesundheit!
7. Das falsche Essen
Hast du schon mal davon gehört, dass dich bestimmte Lebensmittel fit und agil werden lassen? Die solltest du vor dem Schlafen gehen also eher vermeiden!
