Wie sinnvoll sind Nahrungsergänzungsmittel wirklich?
Nahrungsergänzungsmittel sind beliebt – doch nicht immer sinnvoll. Erfahre, wann sie wirklich helfen und worauf du achten solltest.
#5 Die richtige Dosierung ist entscheidend
„Viel hilft viel“ gilt bei Nährstoffen leider nicht. Viele wollen mit einer erhöhten Einnahme die Wirkung schneller erzielen. Das klappt aber nicht und tut dem Körper auch nicht gut. Auch wenn Nahrungsmittel keine Medikamente sind, brauchen sie doch einen bewussten Umgang. Eine Überdosierung kann in manchen Fällen sogar gefährlich werden – besonders bei fettlöslichen Vitaminen oder Eisen. Deshalb ist es wichtig, sich an die empfohlenen Tagesmengen zu halten und nicht eigenmächtig hochzudosieren.
Noch wichtiger wird es, wenn Medikamente im Spiel sind – denn hier lauern echte Risiken …
