Jeder muss pupsen – doch wie oft ist normal?
Pupsen ist völlig natürlich – und trotzdem für viele ein Tabuthema. Wir haben für euch herausgefunden, wie oft es eigentlich normal ist zu pupsen.
#8 Welche Krankheiten können hinter häufigem Pupsen stecken?
In manchen Fällen sind häufige oder starke Blähungen ein Symptom für Verdauungsstörungen oder chronische Erkrankungen. Dazu gehören unter anderem das Reizdarmsyndrom, Nahrungsmittelintoleranzen, chronisch-entzündliche Darmerkrankungen wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa oder Darmverschlüsse. Auch eine gestörte Bauchspeicheldrüse (Pankreasinsuffizienz) kann die Verdauung beeinträchtigen und zu vermehrter Gasbildung führen. Wichtig ist hier die Unterscheidung zwischen „normal häufigem“ Pupsen und Beschwerden, die auf eine zugrundeliegende Erkrankung hinweisen könnten.
#9 Kann man pupsen unterdrücken – oder ist das schädlich?
Kurzzeitig unterdrücken ist möglich – vor allem in sozialen Situationen – aber langfristig sollte man den Druck nicht ständig zurückhalten. Gase, die nicht entweichen können, stauen sich und können zu Krämpfen, Völlegefühl oder Übelkeit führen. Der Körper sucht sich früher oder später sowieso seinen Weg, meist in einem unpassenden Moment. Es ist also besser, einen geeigneten Moment zu finden, um den Druck „loszulassen“. Auch wenn’s unangenehm ist: Pupsen gehört zum Menschsein einfach dazu.
#10 Das Wichtigste im Überblick
• Pupsen ist völlig normal: 10-25 Mal täglich ist der Durchschnitt
• Ursachen: Verdauungsprozesse und geschluckte Luft
• Blähfördernde Lebensmittel: Kohl, Bohnen, Zwiebeln, kohlensäurehaltige Getränke
• Hilfsmittel: Langsames Essen, Wärme, pflanzliche Präparate mit Fenchel/Anis
• Gesunde Darmflora unterstützt normale Gasbildung
• Warnsignale für Arztbesuch: Anhaltende Bauchschmerzen, Gewichtsverlust, Blut im Stuhl
• Mögliche Erkrankungen: Reizdarmsyndrom, Nahrungsmittelintoleranzen
• Unterdrücken: Kurzfristig möglich, langfristig besser vermeiden
• Alltagstipps: Ernährungstagebuch führen, Bewegung, diskrete Strategien
• Normale Flatulenz ist ein Zeichen eines funktionierenden Verdauungssystems
