Ständig müde, krank oder aggressiv? Wie die richtige Ernährung deinem Kind helfen kann
Jedes Kind ist mal launisch oder fühlt sich nicht wohl. Doch wenn das zum Dauerzustand wird, solltest du mit der passenden Ernährung schnell gegensteuern!
#6 Dein Kind hat ständig Bauchweh? Prüfe den Umgang mit Fruchtzucker
Viele Kinder klagen regelmäßig über Bauchschmerzen – und nicht selten steckt eine Überempfindlichkeit gegenüber Fruktose dahinter. Fruchtzucker steckt nicht nur in Obst, sondern auch in Säften, Fruchtjoghurts, Müsliriegeln und industriellen Süßigkeiten. Gerade Apfelsaft gilt als häufige Ursache für Blähungen und Bauchweh. Ein Ernährungstagebuch kann helfen, Zusammenhänge aufzudecken. Mögliche Alternativen sind weniger fruktosehaltige Obstsorten wie Bananen oder Beeren. Auch Bitterstoffe, z. B. aus Chicorée oder Artischocke, können die Verdauung unterstützen. Wenn die Beschwerden anhalten, ist ein ärztlicher Test auf Fruktosemalabsorption sinnvoll. Ernährung kann hier viel bewirken – sanft, aber effektiv.
Auch gegen schlechte Konzentration bei Schulaufgaben haben wir einen Tipp:
