Warum können wir, auch wenn es heiß ist, nicht ohne Decke schlafen?
Im Sommer geht es vielen ähnlich: Weil einem heiß ist, wälzt man sich nachts im Bett hin und her. Doch warum können wir nicht einfach ohne Decke schlafen?
#1 Was passiert mit unserer Körpertemperatur im Schlaf?
Kurz bevor wir einschlafen, beginnt unsere Körpertemperatur zu sinken – ein natürlicher Teil unseres Schlafrhythmus. Dieses Absinken ist wichtig, damit das Gehirn mit der Produktion von Melatonin, dem Schlafhormon, beginnt. Die Bettdecke spielt dabei eine entscheidende Rolle. Sie hilft dem Körper, während der Nacht konstant warm zu bleiben. Doch im Sommer kann das zum Nachteil werden: Wenn die Hitze und die Decke die Temperatur weiter steigen lassen, beginnt der Körper gegenzusteuern – wir wachen auf.
Doch wieso schlafen wir im Sommer dann überhaupt noch mit einer Decke?
